Công dụng của quả óc chó đối với bà bầu

Công dụng của quả óc chó đối với bà bầu

Trong quá trình mang thai, các mẹ bầu rất kỹ tính trong quá trình ăn uống và giữ gìn sức khỏe của mình để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Các mẹ bầu thường truyền tai nhau ăn quả óc chó rất tốt cho sức khỏe của cả bản thân lẫn thai nhi. Các bà bầu nên ăn quả óc chó trong suốt thời gian mang thai và mỗi ngày chỉ nên ăn từ 4-6 quả. Dưới đây là một số công dụng của quả óc chó đối với bà bầu:
Cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không lo béo phì
 Quả óc chó vừa là một món ăn bổ dưỡng vừa làm giảm cảm giác thèm ăn vì trong 100g quả óc chó có tới 642 calo, 14g protein, 62g chất béo. Như vậy, nếu ăn quả óc chó mỗi ngày nghĩa là đều đặn bổ sung năng lượng, chất béo tốt giúp cho các mẹ bầu có đủ năng lượng, những chất tốt cho cơ thể mà không bị thừa cân.
Phát triển trí não và thị lực của bé
 Sử dụng quả óc chó thường xuyên sẽ cung cấp 1 lượng lớn Omega 3, vitamin E, các loại khoáng chất cho cơ thể thai nhi. Chũng rất tốt cho sự hình thành, phát triển và hoàn thiện của não bộ, giúp bé có trí tuệ thông minh, ngăn ngừa 1 số bệnh. Ngoài ra, quả óc chó còn có tác dụng với tóc và xương của thai nhi.
Thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng
Thông thường có nhiều cách để giảm căng thẳng và ăn cũng là một trong những cách đo. Ăn quả óc chó không những giúp tinh thần thoải mái hơn mà axit ellagic và chất chống oxy hóa có trong quả óc chó còn giúp cơ thể thực sự thư giãn từ bên trong, làm giảm sự căng thẳng sau sinh.
Giúp ngủ ngon hơn 
Quả óc chó bổ sung một chất cho cơ thể như là thuốc ngủ tự nhiên giúp bà bầu dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Khi bị khó ngủ, mất ngủ, ngủ ko ngon có thể do cơ thể ko sản sinh ra đủ lượng melatonin để khiến bà bầu chìm vào chất ngủ sâu và ngon. 
Ngăn ngừa táo bón 
Hàm lượng chất xơ trong quả óc chó hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn gúp các bag bàu nhuận tràng, giảm nguy cơ táo bón.
Ngăn ngừa một số bệnh
Quả óc chó có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu và giúp hạn chế những bệnh thường gặp trong thời gian thai kỳ như tiểu đường, huyết áp cao, viêm nhiễm…
Giúp nguồn sữa dồi dào
Quả óc chó giúp cơ thể người mẹ tổng hợp sữa nên các mẹ bầu hãy cố gắng ăn đều đặn trong 3 tháng cuối giai đoạn mang thai.
Vì công dụng của quả óc chó đối với bà bầu rất nhiều nên các bà bầu nên chú ý sử dụng loại quả này và sử dụng đúng liều lượng, không nên sử dụng quá nhiều. 
 
 
 
 
 
 
 

Uncategorized

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *